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人老了就不需要那么多睡眠了么?

发布时间: 2019-08-16 15:17

2019
08/16
15:17

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网友留言提问:


小时候表弟和我都是跟着姥姥姥爷住在一起,印象里他们都是每天早晨三四点就醒了,先开始是低声说话,然后就听见两人起床去洗漱、做早点,五点多他们就出去晨练了,七点回家再招呼我们小孩儿起床。

也问过他们为什么起床那么早,姥姥的回答是:“人老了,觉少了。”难道人上了年纪就真的不需要那么多睡眠了么?

我们都知道大多数老年人睡眠质量都不太好,入睡困难、早醒、起夜这些现象很常见。导致这些现象的原因和应对措施有哪些呢?

回复网友:

老年人睡眠并不是越多越好,一般每天睡满6~8小时即可。

大多数老年人的失眠是心理因素导致的,长时间卧床,想要延长睡眠时间,反而会加重焦虑情绪,促成心理障碍,形成恶性循环加重失眠。

导致老年人睡眠障碍的常见疾病呼吸系统疾病。

(免责声明:文章内容图片摘自网络)



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