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提醒每位老年人看护者,应主动预防老年人跌倒

发布时间: 2020-01-15 17:55

2020
01/15
17:55

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寒冷的冬季,湿寒露重,地面湿滑,还经常需要“爬坡上坎”,增加了老年人摔倒的风险。而摔倒,对于老年人来说,是真“要命”的事情。提醒每位老年人看护者,应主动预防老年人跌倒。


 
加强锻炼
 
科学的锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险,冬季和假日老年人不要中断锻炼习惯,天气不好时可改为室内锻炼。
 
老年人运动时,在确保安全的前提下,应当注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能锻炼。比如,可进行太极拳、八段锦等运动,还有一些针对预防老年人跌倒的小招式加强锻炼。
 
居住环境进行适老性改造
 
比如,地面防滑处理,在卫生间、马桶、楼梯等位置安装扶手,去除室内地面高度差,改善室内采光和照明,夜间可使用小夜灯,更换高度和软硬不适宜的沙发等,搬走室内会阻碍老年人走动的物品。
 
雨雪天少出门
 
老年人出门时,要放慢走路速度,穿防滑鞋,双手不要插在衣兜里,必要时要使用手杖。要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要注意上下楼梯、滚梯、台阶时,要慢行、站稳。
 
(部分图文来源网络,侵删)
 



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