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老年人冬季,要从6方面防止骨折

发布时间: 2019-12-02 17:49

2019
12/02
17:49

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在我国50岁以上人群中骨质疏松总患病率高达15.7% ,骨质疏松症被称为“静默的杀手”, 骨折是骨质疏松最严重的并发症, 老年患者发生髋部骨折后20%死于各种并发症。因此老年人要从六方面防止骨折。


 
一是在家中要随时整顿身边环境,防止被脚下障碍物绊倒。脚下障碍物最常见的是各种电器的导线,其次是房间内地面不平,特别是有些人家中的走廊与房间、卧室与卫生间存在地面的“小落差”,还有地毯等,因此,在家中行走的通道什么也不要放置,尽可能制造出一条畅通的空间;在日常生活中,应当养成经常收拾整理的习惯;在有落差的地面要用脚垫等消除落差;将地毯的边缘部位用胶布固定。
 
二是老人站不稳时要赶紧抓住扶手。在家中的卫生间、浴池等处安装扶手是必要的,一旦变换体位发生摇晃时,或是夜间进入卫生间,睡得迷迷糊糊时身体的摇晃更加明显,这时如能随时立刻抓住扶手就可以确保身体的稳定性。
 
三是家中除了安装扶手,应在地脚适当的地方安装照明灯,可以使夜间的通道地面更加清楚,方便行走。尤其患有白内障、糖尿病视网膜病变的老年人,环境明亮通畅更为重要。
 
四是家中的地面有水渍要立即擦干。老年人没有看到地面上的水而摔倒的事常常发生。最容易打滑的地方是卫生间和楼梯。做完接触水的事之后,要仔细查看周围的地方,看看地板是否被打湿,即使是小水滴,如果发现也要立即擦干。在卫生间的浴池下面可以放置防滑的橡胶垫。
 
五是老年人外出活动时,最好穿宽松的运动裤,保持动作灵活。容易行走的运动鞋最好,特别应选择有防滑性能的鞋底。尽量选择平坦的平行道,避免凹凸不平的道路和人车混乱的地方。夜间要控制外出,雨、雪等坏天气也是同样。另外,对陌生的地方,也要慎重行动。
 
六是老年人使用手杖可以协助双脚支撑住身体,使两点支撑变成了三点支撑,增加了身体的稳定性,对防止摔倒是个好办法
 
(部分图文来源网络,侵删)
 



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