年纪大了，身体机能下降，很多疾病会找上门，老年人出现关节疼痛的比较多。老年人预防关节疼痛要做到以下几点：
1、饮食合理，一日三餐正常，营养均衡。老年人要适当的补钙，可以吃一些补钙的保健品。新鲜的蔬菜水果不能少，可以促进钙吸收，对预防骨质疏松也有帮助。
2、适当锻炼，生命在于运动，老年人要选择适合自己的运动项目，循序渐进，长时间坚持下去。
3、季节变换，天气变凉时及时增添衣物，避免关节受凉。有的老年人一到阴雨天气关节就痛的厉害，这些人要及时去医院检查，早发现疾病早治疗。
4、控制体重。保持体重在合理的范围内也是很重要的，膝关节是重要的负重关节，肥胖的人要减肥，减轻膝关节的承受的压力，对预防膝关节炎也有帮助。
