高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。
主要症状是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。常发生于中老年人、肥胖者、长期饮酒者。
引起高血压的原因有哪些？
1、遗传因素
大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2、精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3、年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4、生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
5、药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6、其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
如何预防高血压？
减少钠盐的摄入，在日常生活中可以用小勺去衡量，需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（如味精、酱油等）、腌制品、零食等，都需要控制摄入。
可以多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。
每周保持中等强度运动4-7次，每次持续30-60分钟；减轻精神压力，保持心理平衡；控制体重，使体质指数小于24，男性腰围小于90 cm，女性腰围小于85 cm；彻底戒烟，避免被动吸烟；不饮或限制饮酒。
