通过一个人的睡眠状况可以了解自己的健康状况，高质量的睡眠，稳定的睡眠是正常生物钟的健康表现，良好的自主神经系统功能。
但是有些人在睡眠时身体出现异常，要了解哪些睡眠是不正常的，有些人要自己留意情况，并选择一个好的调理方式，以便让自己晚上睡得安稳。
半夜醒来
经常半夜醒来，然后就再也睡不着了，造成这种情况的原因很复杂，很可能是生物钟紊乱，压力过大，一些疾病让身体不舒服，所以总是半夜醒来。
睡眠
健康人群除了可以安稳入眠，一觉睡到天亮，基本上不用起身上厕所，那些半夜总是醒过来后续睡不着的人，可能在翻来覆去后心情变得更加烦躁，睡眠时间不足问题还会通过降低风险抵抗力，影响以及内分泌，有这种发展状况分析应该追根究底，及时调理。
夜尿频繁
夜尿较多，晚上起床上厕所的频率较高，这种情况不容忽视，睡前多喝水可以消除烦恼，但也可能是膀胱疾病、前列腺疾病、肾脏疾病的信号，这些器官功能异常，病理变化可能受到频尿症急、夜尿的影响。
其他人有糖尿病，糖尿病发展过程中，血液中的糖分浓度超标，利尿剂的影响会使患者夜尿增多，此外会经常口渴，多喝水，晚上经常上厕所，所以要针对具体的疾病进行治疗。
睡眠
抽筋
睡眠时有抽筋现象，不能马虎，导致抽筋的原因更多，除了寒冷刺激，睡姿不佳，过度疲劳，还警惕血液粘滞，缺钙。
血液过厚时间过长，正常循环不能维持良好，可能会让一个区域的血液供应不足，缺血缺氧状态可能导致肌肉痉挛，造成痉挛。
有些人长期缺钙，不注意补钙，除了骨密度降低导致的骨质疏松，还有血钙浓度降低导致抽筋的可能，需要积极补钙来改善。
睡眠
打呼噜
在睡觉过程中需要不断打呼噜，这种异常情况我们应该进行及时治疗。
打鼾很可能是睡眠呼吸暂停综合症的一种症状，它会导致人们打鼾，伴随着呼吸暂停综合症，这可能导致大脑功能下降，整体嗜睡，记忆丧失，智能障碍改变，严重的睡眠呼吸暂停综合症也可能危及健康的患者的生命，所以不要认为打鼾是良好睡眠的表现，实际上是一个健康问题。
肢体发麻
睡觉时有无四肢麻木与健康密切相关，且不憋闷，各项指标稳定，可以发现全身血液循环良好，血液和各种营养物质可以输送到需要的地方，所以全身放松，睡眠处于舒适状态，睡眠质量高。
但如果出现高血压、糖尿病、高脂血症等对健康构成威胁，加速血管疾病，影响正常血液循环，四肢血液供应不足就会通过麻醉发出警告。
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