气血不足全身不适，一个人的气血是否充足，关系到健康。长期气血虚弱，营养素不能满足需要，循环紊乱，会让疾病入侵，需要了解如何补充气血。
此外，更要注意身体的变化，一旦出现气血虚弱的现象，尽快治疗，否则后续还会带来其他健康问题。
那么，通过身体的哪些变化可以判断气血是否充足呢？
毛发
通过改变头发状态，可以知道自己的气血是否充足，维持良好循环，满足营养需求的人，气血充沛，才能有效滋养头发，通过他们头发的状态，可以检测出颜色是否异常。
气血不足
有的人气血不足，变得更加虚弱，头发干枯毛躁，除了容易导致脱发，还给人带来一种毛发不健康的感觉，无法通过保持乌黑浓密，而是摸起来干涩，变得粗糙，就算我们用了好的洗发水依然存在无法继续保持正常状态，有这种毛发的改变，需要提高警惕气血虚弱，及时进行补充气血来养护毛发。
脸色
脸是一个疾病的警报器，不管一个人的脸色是否正常，皮肤状况是否良好，都与气血旺盛有关，有充足的气血供应，皮肤和粘膜得到滋养，你会发现自己的脸色红润，他容光焕发，精神饱满。
气血不足
另一方面，气血不足的人面色蜡黄、无血色，甚至皮肤也有变化，感觉粗糙油腻，甚至容易脱皮、紧绷，没有这个特征，给人的感觉就是脸色红润，说明血液旺盛，是循环良好的标志。
指甲
平时观察自己手脚指甲的颜色和状态，就可以判断自己的气血是否旺盛，气血充足，滋养四肢末端，时不时的补充营养，可以让指甲保持良好的状态，一般指甲完整，生长正常且坚硬，外表看起来呈粉红色，有光泽。
但如果气血不足，可以发现自己的指甲干燥，容易断裂，不能呈现粉红色，有的会发白，有的会蜡黄，而没有这个特点，保持良好的状态，就是健康的体现。
气血不足
皮肤
气血是否具有充足要留意自己身体皮肤，皮肤是人体面积达到最大的器官，通过皮肤的状态发展变化能了解健康状况，身体保养好，保持一个健康，皮肤红润细腻，摸起来光滑，并不会粗糙。
有些人皮肤有异常，干燥发痒，容易脱皮，其实是缺乏气血的标志，不能让营养获得滋养的皮肤，皮肤不能建立强大的免疫屏障，容易让细菌，病毒侵入，这可能导致不良的皮肤变化。
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