心脏有发动机称号，功能需要保持企业正常，自然动力充足，可以让其他不同部位血液，营养物质第一时间供应。
但越来越多的人心脏出现病变，源于不良生活行为习惯，会让心脏不堪重负。
因此才说落实身体保养有必要，有部分通过运动心脏比较自己喜欢，建议中老年人适当做。
慢跑
生命在于运动，运动收获益多，可以达到科学健身运动，心脏功能可以增强。慢跑是心脏最喜欢的运动之一。
心脏
慢跑没有跑步或者跑步那么剧烈，一般人都能适应，慢跑时要注意细节，保护好膝关节，选择合适的跑鞋，慢跑时使用右摆臂，均匀呼吸，可以使身体动起来，增强心肌收缩力，坚持一段时间，你会发现心脏功能会得到改善，促进血液循环，燃烧热量，可以获得很多好处。
散步
老年人不应该进行高强度的锻炼，而是要改善自己的心脏功能，不妨去散散步。
有些人随着年龄的增长腿部，步伐不像年轻人那样矫健，做任何运动都是顺畅的，要考虑运动的强度、时间，不要继续高强度的运动，而散步是一个不错的选择。
心脏
在行走的过程中，可以愉悦身心，开阔视野，呼吸新鲜空气，可以释放自己过多的压力，也可以在行走中多活动下肢，让心脏多活动，为心脏提供更多的血液。
游泳
中老年人群我们可以同时通过学习游泳这项运动来增强心脏功能，许多人会去练习游泳。
因为在游泳过程中有水的浮力，相比具有其他社会运动发展来说不容易给中老年人关节，骨骼受到严重伤害。
但是，在水中前进浮起来，手脚需要利用，基本上都是在全身的参与下，属于全身的运动，能够测试心肌的能力，能够体现一个人的运动能力，可以坚持这项运动，可以让心脏功能变得强壮，还可以提升肺活量，同时减肥，增强免疫力。
心脏
骑单车
喜欢骑自行车，建议中老年人可以骑自行车增加运动量。
骑自行车时，腿部不断运动，可以带动其他部位运动，同时促进血液循环，下肢血液循环速度加快，为上半身提供更多的血液，可以增加血流量，调节血脂，降低血液粘稠度，有助于控制血压和血糖。
在预防心血管疾病的过程中，骑自行车锻炼是一个不错的选择，而且锻炼强度不大，大部分老年人都能适应。
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