无论是在婴幼儿、青少年发展时期还是中老年阶段，都应该进行适当补钙，根据身体钙质需求去满足，才能更加强健骨骼，预防骨质疏松症，同时环境保护自己牙齿。
有的人长时间饮食不正确，加上一些营养物质吸收能力差，有可能缺钙，在缺钙严重影响时会有异常变化，其中有的孩子缺钙，可要多留个心眼。
儿童缺钙的特点是什么？
睡不安稳
长期缺钙会引起各种症状，其中比较常见的是睡眠不安，包括入睡困难、早醒、醒后哭闹、夜醒等。
缺钙
正常儿童睡眠时间比成人长得多，睡眠质量高，孩子喂完后很快入睡，但长期睡不好，应怀疑缺钙。
经常出汗
经常出汗并不是由于身体的解毒或新陈代谢能力，如果与天气变化无关，即使天气很冷，也没有闷热，而且气温很高，穿的衣服也不多，别人也没有出汗。
但是只有孩子经常出汗，有时甚至衣服都湿了，这种情况是不正常的，可能是缺钙出汗引起的，应该积极补钙以改善。
爱哭闹
孩子经常哭闹不听，家长在照顾孩子的时候会感到烦躁，因为孩子很难照顾，做什么都不满意，静不下来，给人的感觉就是脾气不好，很奇怪，这种情绪和性格的异常变化和原来是不一样的，不要认为孩子在成长阶段会变得叛逆，可能是缺钙引起的症状。
缺钙
容易抽筋
小孩子缺钙时还有抽筋表现，多在发展夜间睡觉时可以发生，腿部进行肌肉组织痉挛，进而导致抽动，会让孩子从半夜醒过来，甚至没有哭闹。
抽筋的原因与缺钙有关，血液中的钙水平长期异常会导致腿部肌肉痉挛，经常会有这种麻烦，应该注意并判断他们的孩子是否患有钙缺乏症，如果有缺钙的问题，及时服用钙补充剂来缓解痉挛。
长牙速度缓慢
儿童在正常年龄长牙齿，这是健康的标志，牙齿的一个重要组成部分是钙。
如果发现孩子长牙慢，与同龄孩子相比，别人已经长了几颗牙，而自己的孩子长牙慢，就应该怀疑缺钙。
缺钙
一般儿童在出生后的前四个月至十个月之间会长出第一颗乳牙，不符合相关规律，要找出病因，钙缺乏的第一时间开始治疗。
免疫力低下
有些孩子缺钙会表现为免疫力下降，为了保证抵抗力的正常发育，需要的各种营养素都要满足需求，不仅要有维生素、蛋白质、微量元素，还要有钙。
长时间缺钙严重会造成影响宝宝抵抗力薄弱，没有得到足够免疫系统屏障抵御外来病原体入侵，孩子会表现为容易出现腹泻、发热、感冒的频率也增加，有这些主要症状应该到医院展开检查。
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