冬天要预防的疾病种类很多，包括感冒、脑卒中、心肌梗塞等，有基础慢性病的人或老年人要引起重视，通过各种良好习惯的养成进行调整，密切关注各项身体指标的变化，尽早应对疾病预警，才能接近健康。
那么，冬天可以采取哪些行动来预防脑卒中呢？
热水擦拭颈部
为避免脑卒中，应采取适当措施，如用热水擦拭颈部，这样可促进局部血液循环，保暖。
脑卒中
颈部是人体散热较快的部位，但在冬天，如果天冷，如果不注意这个部位保暖，血管在寒冷的刺激下容易收缩痉挛，影响其他部位的正常供血，推荐的方法是用热水擦脖子，可以通过传热帮助扩张血管，改善循环。
张嘴和闭嘴
张嘴和闭嘴看似一个动作很简单，实际问题上有许多的考究，在空闲时间我们可以通过多做张嘴和闭嘴的小动作，最大限度打开嘴巴并深呼吸，在闭嘴的同时把气体呼出，一张一闭连续做几十次，在这个技术动作行为进行的过程中教师不要为了追求经济快速，动作设计应该更加柔和缓慢，最重要的是配合使用深度呼吸，在进行的过程中可以让人体健康需要的氧气供应，从而输送给他们需要的地方。
脑卒中
摇头晃脑
很多人认为这个动作很幼稚，但实际上它是负责身体健康后的正确坐姿来保持身体放松，可以慢慢做上下、左右点头、摇头的动作，在活动过程中可以使颈部、头部的血液循环加快。
很多人久坐，基本没有运动，颈部血流量减少，提供给大脑的血液营养不足，容易出现健康问题，而这些小动作可以有效的促进循环。
耸肩动作
你可以做更多的耸肩运动，耸肩运动很简单，基本上不受局部约束，只需要放松肩膀，几秒钟后耸肩就可以保持动作，再放松，重复，耸肩的时候，就可以放松肩膀上的神经和肌肉，激活肩关节，这样除了可以放松肌肉和促进血液循环，还可以让你的大脑和颈部及时得到所需要的血液。
脑卒中
肩膀按摩
按摩也建议多做，在专业人士的帮助下，有效的按摩可以促进身心健康，缓解疲劳，大部分按摩都会选择肩部，强度适当，手法正确。按摩后，该部位肌肉不紧绷，局部疼痛减轻，可保持循环正常。
而血液进行循环发展良好，及时输送养分给我们需要的系统，器官也能发挥良好养生功效。
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