高血压是对人体危害极大的慢性病之一，如果没有通过良好的习惯使各项指标保持正常，就会继续发展，引起各种不良症状，知道做好什么是稳定血压的基础，但不要犯会使疾病严重或引起并发症的错误。
那么，应该怎么做才能预防高血压？
定期检查
高血压是一种出现后难以控制的疑难病症，要想有效预防，就要定期体检，尤其是老年人，产检可以看出各项指标的变化，在合理范围内是否一目了然。
高血压
如果检测到的血压偏高，要及时干预，通过保持良好的生活习惯来稳定，否则会继续发展，最终成为一种慢性疾病，很难控制，大多数原发性高血压病因不明，需要长期用药。
调节好情绪
控制血压，要调节好自己的情绪，不要因为工作生活带来的困扰，总是出现大的情绪波动，负面情绪会成为疾病加速器。很多人的衰老加快，内分泌失调，血压波动，都与长期的兴奋、愤怒、紧张有关。如果能了解情绪调节的方法，在负面情绪产生后正确调节，自然各项指标保持正常。
高血压
适当运动
适当运动，多器官积极参与运动过程，不仅能增加心肌收缩力，提高肺活量，还能有效疏通血管，降低血液粘稠度。另外，在运动的过程中，身体消耗的热量更多，可以稳定控制体重，防止肥胖引发慢性疾病，健康的运动还可以扩张血管，从而降低血管压力，稳定血压。
健康饮食
想要预防高血压的人，饮食上不要马虎，他们应该知道如何正确饮食并严格遵守，这样他们才能获得营养，远离慢性病。很多种类的食物大量可供，血压会居高不下，其中高盐食物、高脂食物、高糖食物容易改变血压。
高血压
还有的人经常喝酒，在酒精的刺激下血压波动，导致各种症状。如果能远离这些食物，保持饮食清淡，选择合适的食物，就能有效预防天然慢性病。
哪些症状似乎是对血压波动的警惕？
根据身体变化判断是否存在健康问题，可以为疾病的早期发现提供帮助。有的人觉得很奇怪，不予理会，病情就可能悄悄发展，越来越严重，包括经常头晕、胸闷、四肢麻木，这三个症状都和高血压有关，应尽早检查，注意血压的变化，尽早采取合理的治疗措施，使用降压药稳定病情。
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