点击前往常青藤大药房

这四种日常行为,其实是在“堵塞”血管,尽早改变

发布时间: 2022-08-27 14:24

2022
08/27
14:24

分享

很多不良行为会使血液粘度逐渐升高,血管中的胆固醇和甘油三酯不断堆积,导致血栓形成。血管分布在各个部位,错综复杂,起着重要的作用,它们可以运输养分和血液。


一旦某些部位的血管堵塞,就会出现疾病,所以要知道哪些行为会导致血栓,就可以少做。


经常吸烟


为了避免血栓形成,应尽早纠正吸烟习惯,对于那些重度吸烟者来说,短时间内戒烟是非常困难的,但如果他们了解吸烟的危害,并注意身体保养,无论多难,他们都会戒烟,可以逐渐减少吸烟量或者转移注意力,停止对吸烟的过度关注,减少很多有害物质的获得。


血栓

血栓


吸烟不仅会降低人体免疫力,还会加速肺癌的到来。此外,动脉粥样硬化和血栓形成也与吸烟有关,为了健康,我们应该尽快纠正不健康的生活方式。除了不吸烟,还要远离二手烟环境,适当保养身体,预防疾病。


不要长时间锻炼


缺乏长期锻炼是很多人生病的原因,在保养的过程中,要保证有足够的运动量,其中要根据自己的能力选择适当强度的运动。如果是中老年人,慢跑、散步、做广播体操、练瑜伽都是不错的锻炼方法。


如果你是一个能力很强的年轻人,你可以跳绳,游泳,这些运动可以促进血液循环,加强新陈代谢,让你在多项指标稳定后,有效疏通血管,预防血栓形成。


血栓

血栓


高热量饮食


虽然人体为了维持正常的生命活动,每天都需要提供充足的营养和能量,但也要注意饮食,只有荤素搭配合理,不提供过多热量,才能有效控制体重,稳定指数。


有些人暴饮暴食,喜欢吃宵夜,获得的能量过多,但摄入的量并不多,这样会逐渐导致营养过剩。他们面临的不仅仅是肥胖,还有粘血和高血压的风险。有些人更喜欢吃富含胆固醇的动物内脏,他们经常吃肥肉和各种甜食,这必然会加速血栓的到来。如果能了解正确的饮食,改掉错误的习惯,自然疾病是可以有效预防的。


血栓

血栓


喜欢喝酒


很多行为都会导致血栓形成,为了避免血管堵塞,尽快改掉喝酒的习惯,不喝酒的,夜生活丰富。除了工作娱乐过程中喝酒,他们还经常去酒吧、KTV等地方和朋友聚会,通宵娱乐,这种放纵的生活本身就对健康有影响,酒精很刺激,损害肝脏,大量饮酒还会无形中加速血管疾病。


有些人不仅血压高,甚至已经堵塞血管,在维护血管的过程中要严格戒酒。



推荐阅读:


除了肥肉易导致血栓,这种食物也危险?提醒家人少吃

喝完咖啡心跳加快对心脏有害吗?这三类人建议少碰

夏季是心脑血管疾病的高发期,保护血管,要做好四件事

氟班色林,都称它为女性伟哥,那来了解清楚它

西地那非、伐地那非、他达拉非,这三种药能区别吗?勿擅自使用

长效的他达拉非,国产和进口的有区别吗?(下篇)

异维A酸让油腻的皮肤变清爽,一步到位?服用前要知道这些(上)

异维A酸让油腻的皮肤变清爽,一步到位?服用前要知道这些(下)

B超中有一种叫“阴式B超”的检查?会感染、疼痛?别多虑了



最后编辑于: 2022-08-27 14:24
免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐