夏季三伏天，白天温度逐渐升高，不少人开足了空调，使室内凉爽，能让人身心愉悦地工作生活，但很多人都知道经常在不通风的空调房里最容易导致“空调病”的发生。
空调病
空调病是由于室内外温差较大时下丘脑失去调节体温的能力，多种物理和环境因素共同作用引起的。
平时对寒冷敏感，甚至在盛夏手脚冰凉或消化不良的人更容易出现空调病。
特别是室内温度比室外温度低10℃以上时，会导致脑血流量减少、肠道蠕动降低、肌肉收缩失衡、激素分泌异常等。此外，随着皮肤温度降低，呼吸道黏膜变干，免疫力也会下降，容易感染传染病。
空调病的症状因年龄、性别、基础疾病、居住环境而异。首先，他们出现很多头痛，并出现低烧、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、喉咙痛等呼吸道症状。
此外，还会引起消化不良、恶心、腹痛、腹泻等消化系统症状。
特别是女性可能会出现月经不调、经痛、手脚冰冷、缺氧、情绪障碍。老年人也可能抱怨面神经麻痹。
空调病
空调的三个主要原因
第一种是上呼吸道感染，即鼻、咽、喉、喉的感染。
其次，空调冷却液或空气被“军团菌”细菌污染并导致感染。
军团菌在空调中茁壮成长，并在使用空调的建筑物中迅速传播。尤其是身体虚弱或免疫功能较弱的人，更容易被感染。
三是封闭式建筑综合症。这是一种建筑综合症，通常发生在没有适当通风以保持凉爽的室内温度时。
在室内通风不佳且空调密集的建筑物中很常见。办公室家具、地毯、油漆、粘合剂和复印机中的化学物质，以及各种有害物质，不断在室内积累。
空调病
改善生活条件有助于预防空调病和改善症状。首先，室内外温度的温差不能超过5℃。此外，每 2 小时至少打开窗户 5 分钟，以通风室内外空气。
空调在运行 1 到 2 小时后关闭约 30 分钟。尤其要确保空调的冷空气不会直接接触到头发或皮肤。
如果长时间在空调中工作，请带上一杯热茶，即使天气很热，也要花时间呼吸新鲜空气。
不时进行徒手体操或伸展运动以帮助血液循环也是一个好主意。减少冷水和食物的摄入，避免喝太多。
睡觉的时候，肚子总是很暖和，盖着薄毯子。还需要通过轻度运动提高体温来增加身体的免疫力，防止出汗、过度劳累和睡眠不足。
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