众所周知，男人长期过多的性生活和频繁的性生活对他们的身心健康是有害的。除了浪费精力，透支身体，还会增加前列腺疾病的风险。
因此，要懂得节制，合理安排性生活的频率，才能在提高质量的同时保证健康。但也有部分男性希望禁欲，认为孕期禁欲一段时间可以提高精子质量，是真的吗？
想提高生育能力的男性，要找对方法，但单靠禁欲是不能提高精子质量的。
精子
如果长期不做爱，精子无法更新，质量反而会下降，男女在身体条件和生理结构上存在差异。相关研究发现，男性保持禁欲，精子数量在六天左右达到最低点。
但有规律、良好的性生活，及时释放，精子就能不断更新、代谢，保持最佳状态，使数量正常，活力充足。所以，我们不能陷入一个误区，持续禁欲不是提高精子质量的方法。
精子
健康精子的特征是什么？
正常液化
要知道什么样的精子最健康，男性通过液化的时间就可以知道，男性达到性高潮时，射精后精液通常呈灰白色或微黄色。在室温下，精液排出体外液化大约需要15分钟，如果能在这个时间内完全液化，就是正常的标志，如果不是持续液化，就要怀疑疾病了。
颜色大部分是灰白
精液的健康程度也可以通过精液的颜色来判断，正常精液呈乳白色、略黄，呈半流体状态，有的人长时间释放会发黄。
但如果有红色精液，就要怀疑这种病了，很多疾病都会造成血液流失，导致血精，还有的精液呈黄绿色，可能与某些炎症和感染有关。
精子
精液量符合标准
精子的质量也可以通过射精量来大致判断，一个正常男性的射精量在2ml-6ml之间，平均3.5ml，如果不达标，小于2ml，说明太少，有的人超过8ml，太多了，你需要根据你每次的射精量来做一个评估，如有异常，尽快检查。
呈现胶冻状
健康的精液有一定的粘性，排出的精液会迅速凝结成胶冻状，液化十分钟后不再出现胶冻状，但有些人的精子不具备这种特性，它们看起来很薄，不能凝结，我们应该重视这种情况，找出原因，积极加以调理。
推荐阅读：
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（上）
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（下）
