关系问题：
缺乏性亲密关系通常与关系问题有关。如果你和你的伴侣没有情感上的联系，它会减少你亲密的欲望。
另一方面，研究表明，与伴侣发生性关系的老年夫妇可能会分享更密切的关系。此外，与伴侣的亲密关系已被证明可以提高整体幸福感。虽然这个问题并非老年夫妇所独有，但许多人发现与婚姻顾问交谈可以帮助他们解决关系问题，重新点燃性感觉和吸引力。
自我形象
随着年龄的增长，体重会增加和其他身体变化，这可能会影响一个人的身体吸引力。自我意识会蔓延到卧室，影响一个人在夫妻活动过程中的信心。
性生活
2019年一项针对老年女性的研究发现，那些对自己的身体有自我意识的人报告的性满意度较低。相比之下，那些无论体重或衰老相关变化都对自己的身体有更大自我接受度的人拥有更令人满意的性生活。
自我接纳最终是关键。与治疗师合作，无论是单独还是夫妻，都可以帮助您公开讨论您的感受，并找到一种方法来拥抱更积极的自我形象。
如何改善老年人的夫妻性和谐？
沟通
良好的性行为始于良好的沟通。在一起很长时间的夫妻往往认为他们知道对方在想什么。但没有人是读心者。
与您的伴侣谈谈您的任何疑虑。你可能会觉得你的伴侣不再被你吸引，因为性生活已经变得不频繁，而事实上他们正在经历性兴趣的下降。
此外，随着性器官随着年龄的增长而变化，以前感觉良好的东西可能不再感觉良好，甚至可能很痛苦。与您的伴侣敞开心扉谈论这些变化。
然而，在任何年龄，关于性的交流都是具有挑战性的。
性生活
重新定义性
随着年龄的增长，性可能需要改变。但不同仍然可以是好的，如果不是更好的话。有了空巢，可能退休，有更多的时间和隐私可以探索。
研究表明，老年人对性活动的定义比年轻人更广泛。换句话说，他们更明白性不仅仅是。前戏本身可以非常令人满意。
重新思考亲密关系
性不仅仅是身体上的。这是一种亲密关系的情感表达。随着年龄的增长，性亲密关系会发生变化。这对你和你的伴侣意味着什么可能需要重新定义。
情感上的亲密关系可以通过非性的身体接触来表达。非性身体接触的例子包括：
背部按摩
拥抱
牵手
拥抱
将手放在伴侣的肩膀或手臂上
俏皮的轻推
并排坐着
性生活
另一种建立情感亲密关系的非性方式是共度美好时光，您可以执行的操作：
和其他情侣出去约会。
翻看旧照片，回忆。
玩纸牌、棋盘游戏或文字游戏。
互相大声朗读。
一起播放音乐。
旅行，探索新的地方。
与朋友或家人一起探访。
只管去做
与其等待罢工的愿望，专家建议老年人去争取。这是因为性对身体和情感都有好处。性高潮释放催产素，催产素是一种诱导平静状态并改善睡眠的激素。
即使你没有心情，夫妻活动也可以为将来更多的性生活奠定基础。对于女性来说尤其如此。定期做爱有助于增加自然润滑和阴道弹性。它还可以改善男性的勃起。
在65岁及以上的成年人中，可能损害所有年龄段性功能的生活方式和情感问题可能会变得更加严重。这些包括压力、抑郁、消极的自我形象、人际关系问题和酗酒。
通过与医生或治疗师合作，您可以克服其中的许多担忧，不仅可以改善您的生活质量，还可以改善您的性生活。保持开放的沟通渠道并将变化作为生活的自然组成部分，也有助于在接近晚年时保持性生活的新鲜感。
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