孕妇生产后多多少少都会有些便秘。 然而，许多分娩后便秘的准妈妈都没怎么注意这种疾病，所以他们越来越严重，从刚开始的排便困难到后来的便秘出血。 腹部胀气，排便疼痛，饮食减少，痔疮等都随之而来。
产后便秘出血怎么办？
有许多食物可以缓解或治疗产后便秘。 但是，要合理摄入粗粮和细粮，主要食物多样化，以实现饮食均衡的目的。 根据不同的成分及功能，可以将缓解便秘的食物分类为以下类别。
1.纤维食物。 例如，粗粮，芹菜，山芋和绿叶蔬菜。
2.含大量水分的食物。 水分含量多的食物可以缓解便秘，例如雪梨和富含水分的新鲜水果。
产后便秘食谱推荐
1.芝麻油蜂蜜茶
配料：35毫升芝麻油，65克蜂蜜。
方法：（1）将芝麻油和蜂蜜倒入，搅拌均匀。
（2）加入开水冲服。 在早上一次晚上一次。
功效：肠道畅通，润滑肠道，促进肠蠕动，可缓解产后肠道便秘。
2.葱香牛奶
配料：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少许。
步骤：（1）将蜂蜜和葱汁倒入牛奶中煮沸。
（2）小火煮10分钟左右。 功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。
如何预防产后便秘
1.适当运动
运动可以促进肠蠕动，帮助母亲恢复肌肉紧张。 产妇一般情况下，生产次日即可下床稍作活动。
2.缩肛活动
母亲不妨躺在床上，做忍大便的动作，将肛门提，然后逐渐放松。 您可以在早上和晚上分别做一次，每次安排10-30回左右。
3.合理饮食
孕妇分娩后，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，荤素搭配，平衡饮食。 避免食用刺激性食物，如辣椒，芥末等，避免饮酒。 蜂蜜和芝麻油可能能够达到通便的效果，可以适当食用。
孕妇便秘出血的重要原因与自己平常的生活习惯密切相关。 在怀孕期间，大吃大喝已成为习惯。 产后，还要催奶，更加无所畏惧。 忽略了便秘的问题，直到出血和疼痛才知道后悔，又不能用药治疗，所以预防分娩后便秘是非常重要的。
