维生素D是女性的好闺蜜，坚持适量补充 维生素D是一种脂溶性类固醇激素原，它有两种主要形式：维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。 维生素D2是从营养补充剂中获得，而维生素D3来源于暴露在太阳光（紫外线辐射）照射下的皮肤以及主要从鱼、肝油和蛋黄等饮食中获得。 多补充一些维生素D，可以补充身体中的脂溶性物质，促进皮肤的代谢，从而可以延缓衰老。 促进雌激素分泌，雌激素是女性身体中重要的一种激素，女性体内激素不足的话，皮肤会变差，月经会容易紊乱，对生育能力也有一定的影响。 而维生素D可以提高女性的生育能力，促进雌激素分泌，对于青春期的女性朋友来说，多补充维生素D可以促进发育，还可以调节月经，好处非常多。 缓解疲劳，对于工作强度比较大的人，每天都会感觉到很疲惫，精神状态也会比较差。这样的情况就可以适量地补充维生素D，可以提高身体的免疫力，缓解疲劳，让身体恢复动力。