到底要不要补充益生菌？ 益生菌，相信对于很多人而言并不陌生，而最熟悉的应该就是其对肠道的好处。 能抑制肠内腐败物质的产生，促进肠内菌群的正常化，改善肠道环境；对腹泻与便秘有双向调节作用；能缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收… 许多人希望通过补充益生菌来改善胃肠道健康。 然而，美国胃肠病学协会新发布的临床指南指出，对于大多数消化系统疾病，没有足够的证据支持使用益生菌。 这是第一份针对益生菌在多种胃肠道疾病中应用的临床指南，发表在美国胃肠病学协会的官方期刊《胃肠病学》上。 益生菌对健康的作用具有菌株特异性和个体差异性，不存在一种“万能”的益生菌菌株适用于所有人健康状况的改善。 研究发现，不同种类的益生菌，基因组差别较大，即便是同种益生菌的不同菌株之间也存在差异性。同一株益生菌在不同个体肠道中的定植也不同。 益生菌菌株能否在人体肠道中定植，很大程度上取决于个体肠道中固有菌群的组成和结构。 因此，消费者应尽量听从专业医生的建议，理性选择益生菌产品，不要盲目购买。