怎么知道自己是不是便秘？便秘怎么治？ 便秘会出现排便次数减少、排便困难、腹胀、食欲不振、泥状大便，正常人的大便是香蕉状，1-2天/次。但便秘会表现为排便明显比以前减少，便秘患者每周排便少于3次。 排便时会感觉大便比较干、硬、费力，便秘轻重程度不同，最硬的大便是球形，还会有长条形大便，上面会有干裂纹。 便秘患者因为大便难以排出，长期存留在结肠之内反复发酵会导致出现腹部胀气。 治疗可从以下几方面着手： 1、生活方式和膳食改变，避免或减少服用能导致便秘的食物，及服用纤维素补充剂或其它膨松剂，推荐逐渐增加纤维素的食物容易导致便秘的食物，柿子、枣应避免进食； 2、选用渗透性泻药治疗，常用的有聚乙二醇电解质散、福松、乳果糖； 3、适当使用刺激性泻药、促动力药，如番泻叶、莫沙必利等； 4、部分人群的便秘并不是传输障碍，而是粪便到了直肠处，排便不容易排出导致。这部分便秘患者可以考虑进行盆底肌训练。