在生活中怎样预防血脂升高？ 1、坚持运动：坚持运动可以锻炼身体，对很多疾病都能起到预防的作用，在生活中需要长期坚持运动才能看到效果，建议每周不少于三次运动，每次运动的时间最少在半小时，可根据自己的体能逐渐增加运动时间。 2、控制饮食：在生活中要控制自己的饮食，减少热量的摄入，少吃动物类脂肪和胆固醇高的食物，日常的饮食尽量要清淡一些，除此之外，还要多吃一些新鲜的水果、蔬菜和海产品。 3、保持科学的生活方式：生活中，让自己尽量不要熬夜，要有一定的生活规律，把一些不好的生活习惯改正，比如吸烟、酗酒等。 4、定期做好体检：对于40岁以上的人群来说，身体肥胖的人，生活中很多事物都需要应酬，而且精神压力比较大，很容易出现高血脂，所以要定期的去医院做体检。 5、控制食盐的摄入：每天摄入食盐的量要控制好，如果本身口味较重的话，要渐渐的减少摄入食盐的量，每天摄入的量不要多于8克。