肠胃不好还敢乱吃？5类食物自觉回避 1、没煮熟的食物 肠胃功能薄弱，消化能力会变差，此时生冷食物不要吃。对于爱吃生鱼片，腌制生猛海鲜的人来说肠胃可能会接受不了，因为这些食物没有完全煮熟，如果放置时间太长，加上天气炎热保存条件不佳，容易变质，没有煮熟高温处理还有部分细菌，寄生虫存在，被人体获取后肠胃容易出现炎症。有的人一吃生的东西就拉肚子，和这些原因有关。 2、高脂肪食物 想要保持肠胃健康，应该吃清淡点，减轻消化压力，高脂肪的肥肉少吃为好。生活中有部分人喜欢吃肉，但大量摄入油腻的肥肉除了影响胃口，还会增加消化压力。 肝脏需要分泌出足够的胆汁才能参与消化，而在这个过程中肠胃压力也增加。有的人吃太多肉消化不良，后续会拉肚子。想要保养好肠胃，需在饮食这方面懂得节制，吃肉也要把控好量，当然，要远离高脂肪肥肉。