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如何对老花眼进行有效的预防

发布时间: 2019-09-26 15:10

2019
09/26
15:10

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一般来说中老年人都有这样一种经历,即当由看近处物体突然转向远处物体时,会感觉到眼前发白、看东西不清楚,这就是由于机体的调节能力下降造成的。
 
另外,还能感到在明亮处能看到的文字到较暗的地方读起来很吃力,看电话簿、字典等上面的小字费力,近视眼的人在看近处的东西时往往需要摘掉眼睛。


 
当出现上述表现时,应到医院进行检查。
 
检查的内容包括视力测定,近视、远视、散光等屈光异常的检查,裂缝灯、眼底镜的检查,眼压、视野的检查,检眼镜检查以确定眼睛度数。
 
在排除了其他疾病以后就可以考虑花眼的可能。
 
如何对花眼进行有效的预防?
 
1.经常眨眼
 
眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
 
2.经常转动眼睛
 
因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
 
3.正确掌握阅读方法
 
读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30cm以上,不要过分前倾,否则,会影响到背部肌肉的劳损。不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。
 
4.要集中一个小目标注视
 
不要用斜视的余光看东西。
 
5.从暗处到阳光下要闭目
 
不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视距。
 
6.注意饮食
 
多吃动物肝脏、胡萝卜、核桃仁、黑小豆、鸡蛋、红枣、菊花、黑芝麻等。
 
7.注意锻炼
 
要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。



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