一到降温的天气，有些女生还穿着比较单薄的衣服，结果就感冒了。
那感冒时我们要如何早点好，甚至我们要如何才能不感冒呢？
今天我们就聊聊有关感冒的问题。
感冒其实是一个俗语，涵盖范围比较广，类似我们学过的急性上呼吸道感染，其中的普通感冒也叫做鼻炎。
感冒
感冒大部分是由病毒引起，那为什么我们会中毒呢？
第一、感冒的机制，引起感冒病毒大约有200多种，比如鼻病毒、腺病毒、副流感感病毒等。这病毒一直生活在我们身体的周围，等着你身体防御能力弱，免疫系统失常的时候。它就攻击你的上呼吸道道，骗过你的细胞膜进入了细胞核，伪装成细胞的老大，让细胞给它打工复制出更多的病毒。
但是复制多了就会被免疫系统发现，发现了派免疫小兵去消灭病毒，结果小兵对病毒伤害低，还伤害了正常细胞，正常细胞伤害的越来越多，你的嗓子就越来越疼。
免疫系统就开始使身体升温，想着温度高了，病毒复制就慢了，这就是发烧。
减缓速度也不行，还是得消灭病毒。这个时候派出巨噬细胞，战斗能力强了点。巨噬细胞消灭病毒就会产生鼻涕，但还是不能彻底消灭病毒。
这时候派出了T/B淋巴细胞能够精准的消灭病毒。消灭病毒后你的身体表现出了全身无力嘴里没味等。不过说明你快好了，接下来细胞再生就彻底好了。
那么如何治疗感冒呢？
其实感冒不吃药七天就能好，吃药呢大概一周全愈。
感冒
那感冒吃点啥药？
如果发热头痛、周身酸痛的情况下，建议临床下使用阿司匹林、扑热息痛等。如果打喷嚏、鼻涕太多，临床下使用氯雷他定、西替利嗪等。
如果老咳嗽，就临床下使用喷托维林、右美沙芬等。大家一定要在临床指导下使用，因为可能会有些副作用。
那如何预防感冒呢？
引起感冒的病毒前面也说了有200多种，每个人都有可能携带病毒，并且可以通过喷嚏、咳嗽等呼吸系统传播。要控制病毒侵袭，只能把重点放在免疫系统的稳定上。
那我们什么时候会免疫系统紊乱呢？
过度运动、不睡觉等都有可能造成免疫系统紊乱。当然还有一些天生免疫系统低下的人，比如婴幼儿。
那要如何稳定免疫系统呢？
1、避免工作学习太累，建议每天工作学习8-10个小时就可以了，但我也知道对于某些特殊的时间和职业可能性不是太大。
2、保证睡眠很重要，建议每天睡眠7-9个小时。
3、低强度的运动和合理的营养摄入。比如每周慢跑两次，打篮球都是比较合理的运动。吃饭注意维生素、蛋白质的摄入。
今天的内容就讲到这里了，平时大家多多注意身体，天气冷了就添衣。
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