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身为男性的你,有做提肛运动吗?会有哪些好处?

发布时间: 2023-12-21 17:01

2023
12/21
17:01

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重视养生的人在生活环境中会保持一个良好习惯,有的人坚持运动,一段时间后会发现自己进行体质增强,还可以通过瘦身减肥,调节多个重要指标,对不少疾病预防都提供一些帮助。


但运动项目多,普通的有跳绳、跑步、散步、游泳,很少人会坚持做提肛运动,经常做提肛运动,究竟能否能够获得好处?


能否坚持做男人的肛门运动有多强,取决于是否坚持,运动是否规范,所谓肛门运动,是指肛门有节奏地向上收缩这一动作,做起来简单,但很少有人会去坚持。


提肛

提肛


当盆底肌肉不断收缩和放松时,肌肉力量可以增强,如果坚持一段时间,你会发现男性性功能会得到改善,因为男性能否正常勃起,关系到盆底肌肉是否强健,这个动作能坚持下来,肌肉收缩能力提高,勃起质量和硬度都比较理想。


肛门运动有什么好处?


促进前列腺健康


坚持提肛运动,可以让前列腺疾病远离,有助于增强前列腺功能,很多人因为前列腺疾病的侵袭,丧失了性欲,无法在性生活中表现良好。


提肛

提肛


常见的前列腺炎患病率高,和多种不良行为习惯进行有关,长时间久坐、纵欲过度、辛辣饮食、吸烟酗酒,均会让疾病发展有机可乘,能练习做提肛运动,在锻炼方法可以正确时对局部肌肉组织管理功能不断提高自己有利,还能通过促进经济循环,加强自身代谢,有改善和预防前列腺疾病的效果。


预防尿失禁


生活中不妨坚持做肛门运动,可以帮助男性防止尿失禁,尽管女性尿失禁的患病率较高,但男性不容忽视,随着年龄的增长或某些疾病的影响,可能无法保持尿量。


这种疾病的发生与盆底肌松弛功能下降有关,能坚持肛门运动,增强盆底肌肉收缩,对预防和改善尿失禁有很好的效果,平时利用空闲时间练习坚持动作,口袋的好处。


提肛

提肛


改善便秘


多做提肛运动的男性,会发现便秘得到改善,排便更加顺畅,上厕所很难。好几天没排便了,可能是便秘,顽固性便秘会影响身体。


肠道内堆积了很多代谢废物,可能会使肠道重新吸收里面的有害成分,从而降低消化系统的功能。


但是便秘持续时间长,痔疮的概率高,你要多做提肛运动,使肛门有节奏地收缩和放松,使肠道蠕动充分,蠕动速度快,随之而来的便秘也就迎刃而解了。



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最后编辑于: 2023-12-21 17:01
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