点击前往常青藤大药房

肠道健康的人能长寿吗?保养肠道,每日做好这三件事

发布时间: 2022-12-30 15:07

2022
12/30
15:07

分享

消化系统能正常运转,食欲好,另外天然的营养物质是人体获得的,产生的代谢废物也是顺利排出体外的。


有些人腹泻,腹痛,食欲不振,归根结底是消化系统不正常,需要找出原因,采取合理的处理措施。


那么,肠道健康和一个人的寿命有关系吗?


肠道健康关系到寿命,只有保养好身体,保证肠道健康,寿命才能延长。但是,肠道的健康决定寿命,这是相当绝对的,人的寿命长短取决于很多因素。


肠道

肠道


虽然肠道保养不好,病变的发生确实会缩短寿命,但不是唯一的决定因素。


如果其他重要器官没有得到很好的保护,有各种不良习惯,即使肠道健康得到保证,寿命也会缩短,所以要全方位保养身体。


如何促进肠道健康?


科学饮用水


很多人不知道如何清理肠道内堆积的有害物质,从而改善肠道功能,其实有很多种取法。其中,每天科学的补充水分,不仅可以保持良好的血液循环,还可以维持正常的新陈代谢,而在不断的新陈代谢过程中产生的有害物质可以顺利排出体外。


肠道

肠道


获取水分还可以润滑肠道,同时增加粪便的含水量,使粪便更柔软,排泄更顺畅。有些人长期供水不足,缺水时口腔干燥,有害物质堆积,后续排便会很困难,所以了解正确的饮用方法是很有必要的。


饮食调节


科学保养肠道可以从饮食开始,人体每天需要大量的食物,三餐饮食规律,可以满足各种营养素的需求,同时为生命活动提供能量,选择合适的食物可以帮助清理肠道内堆积的有害物质。


建议生活中不要采用高脂肪高蛋白低纤维的饮食,这种错误的饮食很容易引起肠道疾病。你应该正确搭配肉类和蔬菜,多吃蔬菜、水果和粗粮,以提供足够的纤维,膳食纤维的获取可以在你有动力的时候加快肠道蠕动,更快的排出堆积的有害物质,从而清理肠道,保持健康。


肠道

肠道


健康运动


能科学保养肠道的人,会投身于运动,生命长存,这句话可以体现锻炼的重要性,但他们能否通过锻炼获得收益,取决于锻炼方法是否正确。


如果透支身体,总是做剧烈运动,会伤到骨骼,影响关节功能,这样的锻炼得不偿失。


一个人要考虑自己的运动能力,然后根据自己的身体状况选择合适的运动项目,方法得当,持之以恒,不仅能提高肠道蠕动,还有利于有害物质的排泄,增强体质。




推荐阅读:


腹痛、寒颤、黄疸、发烧,胆管炎是怎么回事?

90%的中国人不适合喝牛奶,容易拉肚子?注意这三点

如果你有肠息肉,身体大部分都有这三种表现,尽早检查出来

肠息肉要不要切?和肠癌有关系吗?不要拖太久



最后编辑于: 2022-12-30 15:07
免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐