感冒是一种常见的疾病，几乎每个人都感冒过，感冒发生时，会有各种各样的身体症状。
有些人病得很重，会不停地咳嗽、发烧，但在早期，往往表现为打喷嚏、流鼻涕，如果感冒了，需要及时服药，注意休息。
那么，长期感冒不就意味着抵抗力差，容易得癌症吗？
长期不感冒并不是免疫力差的表现，因为有了强大的抵抗力，身体就能对抗感冒病毒的入侵，不受病毒感染的影响，自然感冒就能得到有效的预防。
感冒
反而是那些经常感冒的人，说明抵抗力差，除了这种疾病的高患病率外，还可能出现其他健康问题，不要陷入一个误区，不感冒是一件好事，所以我们需要保持良好的生活习惯，才能让身体的免疫功能正常发挥。
当然，那些认为长期不感冒就会得癌症的人主要是陷入了误区，以为长期不生病，一出现就会很严重，这是没有依据的，癌症的发生与遗传因素有一定的关系。
此外，长期不适当的饮食、某些疾病的延误治疗、长期吸烟酗酒都会给癌症可乘之机。
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如何提高抵抗力，预防疾病？
健康的饮食
为了有强大的抵抗力，远离疾病，要掌握饮食的方法，单纯补充能量维持正常的生命活动是不够的，要满足基本的营养需求，膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质、微量元素缺一不可。
所以要注意食物的多样性。三餐食物要搭配合理，清淡规律，坚持不仅能保持消化系统的健康，还能提供营养保证免疫力的正常发育，有些人一直吃错，疾病就会找上门来。
获得充足的睡眠
抵抗力强，预防疾病，适当作息都有帮助，对于人体来说，每天有七个小时的睡眠时间，同时睡眠质量也比较高，生物钟稳定，可以发现阻力提高了不少。
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当然，要保持内分泌稳定，有效抗衰老，同时改善大脑、肝脏等重要器官的功能，作息也不能出错，你应该每天早睡早起，按时入睡。
科学运动
锻炼对健康大有帮助。在适当运动的前提下，既能稳定控制体重，又能促进脂肪燃烧，维持全身良好的血液循环，适当的运动可以增强许多器官的功能，包括肺和心脏。
如果长期很少运动，即使没有疾病，也很容易处于亚健康状态，所以在增强抵抗力的过程中，一定要保证一定的运动量，最好每周三次左右。
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