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夏天一到就掉头发,一定是没做好这些事情,记住五点

发布时间: 2022-05-12 17:40

2022
05/12
17:40

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许多年轻人被脱发困扰,如果一天掉100根以上,持续三个月以上,就判定为脱发。脱发和很多因素有关,包括遗传、理化因素、药物、内分泌等。


但是,有没有人发现,夏天脱发会更厉害,男女都会出现这个规律?这是怎么回事?


为什么夏天脱发比较严重?


夏天之所以脱发严重,主要是因为我们没有做好防晒工作,阳光中的紫外线会直接损伤头皮和头发,使头发干枯发黄,促使头发脱落。


脱发

脱发


另外,夏天天气炎热,头发容易出油出汗,每个人都勤勤恳恳的洗头,有的人一天洗一次,却不知道这样也会加剧脱发的速度。如果夏天长时间待在空调房下,头发中的水分会被抽干,头发会逐渐变得干燥,容易断脱,过度渴求寒冷,喝太多冰镇饮料,也会加重脱发


头皮要防晒吗?


就像皮肤一样,头发也需要防晒,角蛋白是头发的主要成分,含有18种氨基酸,胱氨酸所占比例最大。胱氨酸通过二硫键结合,维持稳定的多肽链结构,使头发坚韧有弹性。


头发长期暴晒,胱氨酸吸收过多紫外线,容易造成二硫键断裂分解,导致角质变性断裂,无法为头皮提供充足的水分、氧气和营养,从而导致头发脆弱、干燥、脱落。所以要做好头发防晒,出门要戴帽子或遮阳伞。


脱发

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夏天怎么保养头发?


虽然已经进入炎热的夏季天气,但是太阳每天上班都比你早,除了脸部防晒,也别忘了给头发做防晒,这样才能缓解脱发的程度。


戴上你的帽子


夏天紫外线强,出门要带太阳帽和雨伞,可以保持头皮水分,减少风吹日晒,减少头发损伤。另外,炎热的夏天不能随意垂发,使头发大面积暴露在紫外线下,要把头发扎起来。


科学洗发水


洗头前先梳头;洗发水的水温在37~40℃左右,头皮完全湿润后才能使用洗发水;将洗发水倒在手掌上,搓出泡沫,然后涂在头发上,用指尖按摩头皮,避免用力抓指甲。


控制洗发水的数量


洗头次数过多会导致油脂流失,为了维持水油平衡,会刺激大量油脂的分泌,导致头发变油。所以控制洗头次数,1~2天洗一次。另外,多次烫发或烫发会破坏头发的弹性和光泽,导致头发干燥发黄,所以尽量不要染发或烫发,如有必要,间隔时间应在6个月以上。


脱发

脱发


均衡营养


注意饮食多样化、均衡化,以含优质蛋白质的食物为主,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,能滋养头发;同时多吃新鲜的水果蔬菜和全谷物。


调整你的时间表


保持规律作息,每晚睡眠7~8小时,拒绝熬夜;不能长时间面对电脑或手机,以免精神高度紧张,植物神经和内分泌功能紊乱,甚至引起毛囊营养不良,导致脱发。


经过以上了解,头发也是需要防晒的,所以夏天出门前要戴帽子。另外,每次洗完头发后,尽量让头发自然晾干,少用吹风机;每天晚上和睡前经常按摩头皮或梳理头发,可以改善头皮血液循环,减少脱发


值得提醒的是,以上方法仍然不能改善脱发,需要去医院进一步检查,看是否与疾病有关。



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