男女老少在日常生活中可能会受到胀气的困扰，胀气的发生不仅导致间歇性或持续性的腹部胀满不适症状，部分患者还有明显的排气增多。
胀气一般发生在饭后或夜间，多数情况下没有胃肠道器质性改变。
但胃胀气的反复发生也不容忽视，有胃胀气的人要及时采取一些有效的措施来缓解或消除胃胀气。
胀气
反复胀气的人可以通过采取以下方式达到缓解胀气的效果:
培养健康的生活方式和饮食习惯
吃饭时狼吞虎咽、暴饮暴食、过量食用产气食物等是胀气的常见原因。
所以，人们要想有效缓解胀气，不想反复遭受胀气带来的各种困扰，就必须培养健康的生活方式和良好的饮食习惯。
日常生活中要注意养成细嚼慢咽的良好饮食习惯，避免暴饮暴食，还要注意少喝碳酸饮料，少吃产气食物等等。
胀气
晚饭后慢慢散步
为了减轻胀气，人们应该在饭后散步，以促进肠道蠕动，这也可以减轻或防止胀气。但饭后散步时，注意不要走得太快，散步时间最好在30分钟左右。
口服药物
有些人反复被胀气困扰，其实是功能性消化不良引起的。此时，患者可口服胃动力药或抗酸剂，以达到缓解胃肠不适症状的效果。
在服用相关药物缓解胀气之前，人们必须仔细阅读药物的说明书，并严格按照说明书使用适当的剂量和正确的服药方式。
胀气
腹部按摩
当人们被胀气困扰时，也可以通过揉腹部来有效缓解胀气，腹部按摩可以在一定程度上促进肠道蠕动和排气，可以自然缓解胀气。
病因治疗
导致胀气的因素有很多，如果个人因为某些疾病反复出现胀气，应尽早去医院进行全面的检查和诊断，找到引起胀气的原发疾病，再进行针对性的治疗。
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