每个人，无论年轻人还是老年人，都有自己正常的排便习惯，这些习惯可能与其他人的习惯大不相同。
例如，一些成年人通常一天上厕所一次以上，而另一些成年人通常每三四天才上一次。并且，一些婴儿通常一天排便几次，而另一些婴儿通常一周排便几次。
便秘
当你便秘时，你会觉得排便变得比以前更困难了。由于多种原因，排便可能会感觉更困难。例如，排便的频率可能显着降低，或者效率显着降低
便秘可能意味着大便又硬又干，或者排便困难。用医学术语来说，便秘通常被认为是每周排便少于 3 次。
还有，便秘不仅仅是不去，还有大便的质量。坚硬、干燥的大便难以排出。正常的大便柔软且成型，排出时不会用力。
中医古代有很多名称来说明，如大便难、肠结、脾约、大便秘、大便燥结、热燥、后不利等。
便秘
中医辨证治疗
实热型：平素喜食辛辣厚味，煎炒酒食者，面赤身热，口燥唇焦，喜冷恶热，小便黄赤，腹满拒按，苔黄舌红脉滑数。治法以泻热通腑，方可选大小承气汤、调胃承气汤。
肝火型：喜欢熬夜、饮酒，心烦易怒，口苦口臭，小便短赤，睡眠不安等症状，以当归龙荟丸、三黄泻心汤等清泻肝火热。
血虚型：病后产后，身体虚衰，多为气血阴津亏损，面色苍白，口唇指甲淡白，眩晕心悸，舌淡脉细。治疗以养血为主，可用润肠丸。
气虚型：忧郁多思或久坐少动，大便无力排出，便后身倦乏力，少气懒言，苔薄白舌淡，脉细弱。治则以补气升提、行气通便，方如黄耆汤、补中益气汤。
阴虚型：大便干硬，身形消瘦，夜半口干咽干明显，虚烦失眠，面颧红，苔少舌红，脉细数。治以滋阴润燥，可用增液汤、麻子仁丸。
阳虚型：平素阳气虚弱，或嗜食寒凉生冷者，畏寒肢冷，腹中冷痛，小便清长，面白，苔白舌淡，脉沉迟无力。治以温阳健脾，选用温脾汤。
便秘
在大多数情况下，饮食和生活方式的改变将有助于缓解便秘症状并有助于预防便秘。
饮食
含有足够纤维的饮食（每天 20 到 35 克）有助于形成柔软、大块的粪便高纤维饮食包括豆类、全谷物和麸麦片、新鲜水果和蔬菜，如芦笋、球芽甘蓝、卷心菜和胡萝卜。
对于容易便秘的人来说，限制含有很少或没有纤维的食物，如冰淇淋、奶酪、肉类和加工食品，也很重要。
生活方式的改变
可以帮助治疗和预防便秘的其他改变包括喝足够的水和其他液体，例如水果和蔬菜汁以及清汤，进行日常锻炼，并预留足够的时间进行排便。此外，不应忽视排便的冲动。
泻药
大多数轻度便秘的人不需要泻药。但是，对于那些已经改变饮食和生活方式但仍然便秘的人，医生可能会建议在有限的时间内使用泻药或灌肠剂。
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