很多人经常总会感到胃出现不舒服的情况,动不动就觉得胃疼胃胀胃难受,弄得躺也不是坐也不是,一遍一遍的折磨着情绪。
通常很多人就会说,你是不是经常不吃早餐啊?你是不是乱吃东西啦?当然不吃早餐以及乱吃东西都有可能导致胃部不适的情况出现。
胃病
但更重要的是,以下的这几点伤胃的行为,你都踩雷了!
(一)平时吃饭吃太快,并且习惯性的暴饮暴食
这种行为是十分伤胃的,原本胃的容量就只有固定饿大小,当吃进过多的食物之后,就容易引起胃部的强烈收缩,甚至是撑大胃部。
而平时吃发饭太快,食物没有经过完全的咀嚼,这就需要胃部消耗更多的精力去消化,容易出现消化不良的情况。
(二)经常性的喜欢吃稀饭、米面粉、粗粮等高碳水化合物
高碳水化合物当中含有丰富的淀粉,过多的摄入这种物质很容易导致胃部出现胀气、胃酸反流、烧心的情况。
这主要就会形成胃功能的弱化,好比于让山中的老虎天天吃草,时间一长,老虎可能都会忘记自己还可以捕猎了。
经常性习惯吃面的人胃部总会出现不适的情况就是因此造成的。
胃病
(三)时常抽烟、酗酒十分伤胃
吸烟会抑制胃粘膜中的表皮生长因子的生长,同时摄入酒精会直接刺激胃粘膜,导致胃溃疡的发生。
(四)加工类的食品,如腌制的肉类、泡菜
不少地区的人们都有吃腊肉、酸菜、泡菜等食物的习惯,但是这类食物当中含有丰富的反式脂肪酸会明显的影响胃粘膜。
此外腌制类食物当中还含有过多的亚硝酸盐的成分,这是一类致癌物质,因此食用过多的腌制食品不单只是会诱发胃病,还有可能导致癌症的发生。
胃病
(五)长期处于压力大、情绪不稳定的环境当中
日常生活当中可能会存在各式各样的生活压力造成成年人的崩溃,而这类负面情绪不单单会影响我们的精神状态,同时还会影响人们的身体健康。
临床上有一种名为紧张焦虑性的胃痛,这就是长期的精神压力状态导致的,精神状态会导致胃部出现不同情况的胃部痉挛,从而导致胃痛的发生。
(六)聚餐没有使用公筷,感染幽门螺旋杆菌
生活中不使用公筷就十分容易造成幽门螺旋杆菌出现的情况,这是一类会直接引起胃部疾病的菌株。
打响保“胃”战,以上这些你都踩雷了吗,没有就该引以为戒,全部踩雷的话就被再疑惑自己为什么会胃不好了。
推荐阅读:
长期便秘会导致哪些疾病的发生?不要再做这几件事情,会更严重!
35岁高管确诊胃癌,全都是因为这些原因!胃癌高发人群你知道吗?
78%的人群都没吃对早餐!早餐应该怎么吃才健康?应该几点前吃?
“万能胃药”奥美拉唑?长期吃会出现这些情况,老胃病还敢吃吗?
有胃病吃阿司匹林怕伤胃,不吃又担心心脑血管病加重,该怎么吃?