说起肾结石很多人会想到疼痛，肾结石在身体内不折腾时不会让人感觉到 任何异常，但如果闹腾会让人疼痛难耐，因此很多人对肾结石存在恐惧感，以下这几类人群容易出现肾结石。 有酸性体质者：身体分为酸性和碱性两种，酸性体质相对比碱性体质容易出现肾结石。特别经常吃肉、暴饮暴食容易使身体处于酸性状态，变成酸性体质，提高结石发病率。 喝水过少者：水能促进血液循环，还能使各种毒素通过肾脏生成尿液排出体外，喝水少，尿液量会减少，会使排尿功能不能正常运转，尿道和肾脏中各种堆积产物以及无晶盐会结晶形成结石。 肥胖者：由于肥胖者大部分偏爱高胆固醇以及油腻的食物，这些食物容易使脂肪堆积，脂肪堆积后体表面积会变大，汗液的蒸发速度也会提高，容易使尿液浓缩，导致各种无机盐堆积形成结石。 长时间不吃早餐者：胆汁会淤积在胆囊中，会导致胃酸分泌受影响，胆汁排出量也会受影响，不仅会使消化系统功能下降，也容易引起胆结石和肾结石。 所以，针对结石，日常预防要做好以下几点： 首先要多喝水：多喝水能稀释尿液，冲刷尿道，达到排石以及预防结石的作用。正常人每天的饮水量在2000毫升左右，而且有尿意时要及时排尿，不憋尿。 其次要注意饮食：在日常要采取低嘌呤、低钙、低磷饮食，可多吃膳食纤维较高的食物促进肠胃蠕动，减少肾结石发生率。 还要适当起身运动：长时间久坐不动会容易使各种无机盐以及毒素堆积，还容易伤害肾脏，所以平时要多动起来。 如果患有高血压、高血脂、高尿酸、高血糖，要严格控制指标且定期检查肾功能，各种慢性疾病容易使肾脏功能下降，影响堆积产物排泄功能，提高肾结石发病率。一旦出现腰部疼痛、尿频、尿急等不适感，要及时就医采取措施，并且多喝水，少吃辛辣刺激食物。