脱发怎么办？4种食物要常吃 每一个人每天平均正常会掉50到100根头发，自然的脱发其后会长出新生的头发。 如出现异常过量地脱发、新生头发的生长速度异常缓慢，或正常头发被较稀疏或较短的头发取代，便会形成脱发或秃头的现象，代表开始值得关注。 脱发怎么办？6种食物要常吃 1、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜蕴含丰富的铁、钾、维他命C、维他命K、钙质等，建议进食菠菜、生菜、西兰花、羽衣甘蓝等，防止脱发之余，更可以促进头发生长。 2、橙子 橙含有丰富的维他命C，有助促进头发生长，减少脱发。同时，橙亦是吸收镁、纤维、β-胡萝卜素、类黄酮和抗氧化剂的丰富来源。 3、杏仁 杏仁是富含镁，被称为有效预防脱发的最佳坚果之一。每天食用杏仁可以对头皮产生滋养作用。 4、亚麻籽 亚麻籽当中的Omega 3脂肪酸成份就有助预防头皮干燥，防止头发折断。 而且，28克的亚麻籽已含有6,388毫克的Omega-3脂肪酸，比1顿正常的三文鱼膳食（150克鱼肉）中所的含3.2克Omega 3脂肪酸还要高。