你知道什么姿势最伤腰吗?
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发布时间:22年04月25日
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视频简介
你知道什么姿势最伤腰吗?
经常弯腰负重
除了葛优躺会带来影响,还有其他姿势最好避免,例如经常弯腰这个姿势不可取。有的人工作原因需要弯腰负重,搬运重物的过程中腰椎又要发力。
如果发力不恰当,太过用力,有闪到腰的风险,后续腰椎会反反复复疼痛,活动受到限制。经常弯腰的人应该调整角度,控制好力度,同时在工作后通过适当按摩,休息等方式来放松,才能保护好腰椎。
睡觉时蜷缩成一团
有不少人在睡觉时蜷缩成一团入睡,觉得这种姿势有安全感,却不知道错误的睡姿会给机体健康带来影响。
腰椎总是保持弯曲的状态,会让其逐渐变形,后续磨损,退行性变速度加快,疾病还可能会入侵,需要在养护腰椎的过程中采取平躺入睡这个姿势。
跷二郎腿
有的人在办公过程中想要放松,会通过跷二郎腿的方式来实现,觉得跷二郎腿调整一下坐姿感觉很舒服,却不知道这个姿势会影响健康。
长时间跷二郎腿容易让腰椎处于扭曲的状态,膝关节会承受较大的压力,长久下去多个部位的骨骼受到伤害,为了保持健康,坐姿应该端正,跷二郎腿这个姿势尽早改掉。
综上可知,要保持腰椎功能良好,提高生活质量,错误的姿势可要改掉。