现代病

现代病症状诊断

  一、高科技产品带来的身心损害：

　　1.电脑病

颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。

　　2.电脑视觉综合症

括头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、乾涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等。

　　鼠标手 是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

　　3.手机上网综合症

　已经严重依赖手机上网、具备手机网瘾。

　　4.电视眼病

电视发出的红外线、激光束等对人眼的刺激，所引起的一系列症状。

　　5.空调病

长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。

　　随身听型脱发 如果你总是用立体声耳机听音乐，就可能导致头发大面积或局部、暂时或长期脱落。

　　拖拽性脱发 长期用某种类型梳子梳头或长期使用头部电子接收器易导致脱发和新头发难以生长。

　　二、现在快速发展的生活带来的困惑：

　　1.焦虑症

是单身女白领特有的一种职业病。

　　工作压力综合征 当员工和工作单位之间产生不协调时，就会出现工作压力。世界卫生组织认为，航空管制员的工作最紧张，他们因长期在思想高度集中的紧张状态下工作，易导致患胃溃疡或出现其他工作压力综合征症状。

　　2.愁综合症

　都市压力大、强度高、焦虑多，不仅仅是一种‘症状’，更是一种情绪。

　　3.老年空巢综合症

由于孤单寂寞、缺乏精神慰藉，空巢老人便会产生各种不良的情绪感受。

　　4.生育恐惧症

不愿意生孩子，害怕生孩子，甘愿做丁克一族，对抚养、教育孩子表示出恐惧。

　　5.办公室综合征

 办公室一族容易疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等。

　　6.家庭主妇综合症 

本症在平时月经紊乱、月经量多、经期长;多次妊娠、人工流产的妇女中尤为多见。

　　7.职业妇女病

这种病与家庭主妇综合征病因不同而症状相似，指的是职业妇女因工作精疲力竭而表现出疲劳、易怒和头疼等症状。

　　8.退休丈夫综合征

刚退休的丈夫往往会情绪紧张、头疼、抑郁和渴望女性。这些丈夫与自己的工作“结婚多年”，本来与妻子每天只见面几个小时。一朝退休后，夫妻24小时朝夕相处，各种问题接踵而来。

　　三、行为心理上的影响：

　　1.屏幕脸

是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。长时间的人机对话，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸。

　　2.拖延症

表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

　　职业倦怠 指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。

　　3.家庭高尚病

在家庭中，认为“自己做什么都是为了家人好”，自己是家庭中最大的牺牲者，把美德放在家庭的天平上反复掂量，斤斤计较于是非得失。

　　密码综合征 简单的数字怕被盗，复杂的数字记不住，每次输入前都得想来想去，甚至整天被卡号困扰着，以致紧张、焦虑、恐惧。

　　4.搜索依赖症

过度的依赖容易导致惰性，造成一部分年轻人不主动记忆，思考等问题。

　　四、饮食方面：

　　富贵病是人们进入现代文明社会，生活富裕后，吃得好、吃得精，营养过剩，活动量减少，导致的身体上。多数都是心血管系统的一些疾病。

　　1.冰箱胃炎

是由于冰箱内所储存的食物或冷饮与人体胃内温度差太大而引起的非炎症性胃痉挛。

　　2.电冰箱食物中毒

向冰箱里存储食物时常出现生熟食品的混放的情况，以致食品变质或者污染，从而引发食物中毒。

　　现代病病因：

现代社会生活中，许多人透支了大量的精力和体能。由于无节制网上冲浪、长期熬夜、大量饮酒吸烟、过度疲劳工作等等，导致因睡眠不足、人体生物钟节律紊乱引发的种种身体不适。诸如电脑病，空调病、汽车病、节假日综合症等现代疾病纷至沓来，困扰并威胁着人们的健康。面对这些状况，人们逐渐意识到，“现代病”正悄然引发令人担忧的健康危机。

　　第一是“酸质化”。身体的酸质化是不能分解的蛋白质，以及高酸性的物质摄取太多，导致而成的。

　　第二是“缺乏症”。这是指身体功能运作缺乏某些物质，经过长期的偏差，疾病产生，功能失调。

　　第三是压力。这是指来自生活环境给予身心内外的无形压力。

　　现代病预防：

  1.定时“充电”

　　即在正常的一日三餐之外每隔2-3小时即少量进餐，目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲，血糖代谢是人体能量的主要来源，健康成年人每天需1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免筋疲力尽。所选择食物应该富含碳水化合物，同时有适量的纤维素(避免血糖波动)和少量的脂肪(减缓饥饿感)。国外盛行迷你食品即适应了这种需要，一杯脱脂奶和麦片，几片面包或几块甜点心足矣。避免使用肉类，脂肪太多也会使人昏昏欲睡。

　　2.香味提神

　　实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢、能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。

　　3.沐浴阳光

　　俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，其中令人入睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使接收日光浴者有心旷神怡之感。在上午光照半小时效果明显。

　　4.深呼吸

　　深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3-5分钟。

　　5.健身锻炼

　　定期锻炼的最大受益者是你的心脏。所以有“完美的体型意味着完美的心脏”之说。另外积极的锻炼能够提高机体产能的效率。当快节奏、高强度的工作需要你付出更大能量时，健康的身体能够游刃有余地释放潜能。

　　6.不要依赖咖啡和酒精

　　饮用含咖啡因或酒精的饮料或许能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地思考问题、作出适当的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的混沌状态，反而得不偿失。

　　7.郊游在假期和周末，远离喧嚣的都市。

　　现在城市空气污染严重，对人体危害不浅，每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、阴阳协调。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。负离子有大气中的“长寿素”的美称。在负离子充沛的地方，人们感到心旷神怡、精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸。

　　8.补充维生素和矿物质

　　维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，其中B族维生素、镁、铁尤其重要。医学调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质。可每日服用复合维生素药物，但注意不能超过人体实际需要量。

　　9.了解自己的生理周期

　　每个人的精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。