不良睡眠卫生简介:睡眠卫生不良是指由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍,精神状态检查并无精神病理学异常,同时也不存在明显的躯体疾病因素。
症状起因
症状起因:
病因明显与睡眠卫生和习惯不良有关。不良的行为习惯破坏了睡眠-觉醒节律,如每天的睡眠时间没有规律、白天午睡或躺在床上的时间过多等。睡眠之前从事容易兴奋的活动,如阅读惊险刺激的小说、观看情节复杂的影视剧、进行体育锻炼或强烈的脑力活动等。睡眠之前过量饮用咖啡、香烟及乙醇等。寝室光线过于明亮、室温太高或太低、噪声太大等。睡眠卫生不良的发生与遗传因素基本无关,但与个体素质因素有关,如对失眠引起的白天疲劳、嗜睡、情绪不稳定等不能耐受,而易于采取违反良好睡眠卫生原则的行为,包括打盹、白天增加咖啡因的摄入和夜间饮酒等,加上情绪的易波动等因素,使得睡眠-觉醒节律更不稳定,更容易产生失眠。
就诊指南
就诊指南:
不良睡眠卫生就诊指南针对不良睡眠卫生患者去医院就诊时常出现的疑问进行解答,例如:不良睡眠卫生挂什么科室的号?不良睡眠卫生可能患上什么疾病?与不良睡眠卫生容易混淆的症状?医生一般会问什么?等等。不良睡眠卫生就诊指南旨在方便不良睡眠卫生患者就医,解决不良睡眠卫生患者就诊时的疑惑问题。
- 建议就诊科室
- 体检保健科
- 可能疾病
- 1、 失眠症,可能伴随入睡困难、清晨早醒且不能再度入睡、难入睡或易惊醒等症状,应去精神病科或神经内科就诊。
- 2、 嗜睡症,可能伴随嗜睡、头昏想睡觉、昏睡等症状,应去精神病科或神经内科就诊。
- 3、 睡眠障碍,可能伴随睡觉流口水、保持睡眠障碍性失眠、梦游等症状,应去神经内科就诊。
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