慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症症状诊断

　　慢性疲劳综合征自测与诊断方法：

　　1.患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且同时至少具备下列8项中的4项，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。

　　(1)记忆力减退或注意力下降;

　　(2)咽痛;

　　(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;

　　(4)肌肉疼痛;

　　(5)多发性关节痛;

　　(6)反复头痛;

　　(7)睡眠质量不佳，醒后不轻松;

　　(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

　　2.排除标准：还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。

　　主要症状表现：

　　1.在精神面貌方面的表现

　　患者多数表现为精神不振或精神紧张、心情抑郁、闷闷不乐、焦虑不安、容易生气，情绪常常表现得不稳定，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，精神状态差，记忆力下降，工作效率下降，注意力不集中，做事犹豫不决。

　　2.在体态面容方面

　　患者多数表现为容颜早衰，脸色暗淡，提早出现面部皱纹或色斑;皮肤粗糙，干涩并伴有较多脱屑;手指甲和脚趾甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落，蓬垢，头发易断，失去光泽，体重增加，淋巴结肿大等。

　　3.对身体其他系统的影响

　　(1)消化系统方面的症状

　　通常表现为食欲减退，特别厌恶油腻的食物。食后容易消化不良，腹胀。无饥饿感，有时可能出现偏食。排泄的粪便形状多有改变，伴有便秘和大便次数增多等症状。

　　(2)运动系统方面的症状

　　全身疲惫，四肢乏力，活动迟缓。可能出现类似感冒的症状，肌肉酸痛、关节痛等，如果长年累月患病，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。

　　(3)泌尿生殖系统方面的症状

　　可能出现尿频，尿急等泌尿系统症状。在生殖系统症状，在男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退;女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等，可能会诱发不孕不育症。

　　(4)感官系统方面的症状：

　　主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，怕光，对光敏感等;在听觉系统方面则主要表现为耳鸣，听力下降等。

　　(5)神经系统方面的症状：

　　表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等;后期则表现为睡眠质量差、睡眠不足、多梦、夜惊、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。

　　女性慢性疲劳综合征初始症状主要有4个：体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。也许正是因为慢性疲劳综合征症状太像感冒了，慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等，这也是缺铁性贫血的表现，容易产生混淆。

慢性疲劳综合症疾病病因

　　心理因素可能是某些人，许多人，甚至所有人的病因。但是慢性疲劳综合征与典型的抑郁症，焦虑症或其他心理疾病显得不同。由于其产生的症状与感冒很相似，所以把发病机制可能类似于感冒或单核细胞增多症等疾病。尚不清楚其发病机制。

　　从中医学角度分析，可归属中医学中的‘郁证’与‘虚劳’的范畴。郁证、虚劳含义甚广，包括现代医学多种精神、神经及慢性虚弱疾病。”郁证“病因多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起。病症的表现多为气机郁滞。虚劳有五：肺劳损气，脾劳损食，心劳损神，肝劳损血，肾劳损精。心主神明，心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚之证候，即现代中医常指的”神劳“病证。从狭义来讲，神劳与慢性疲劳综合症最为相似。”

　　“疲劳综合症”多发于中年男性。近年来的研究发现也偏爱女性。分析其原因如下：

　　(1)压力是导致慢性疲劳综合征的主要因素;

　　(2)生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差;

　　(3)慢性疲劳综合征症状太像感冒了，所以常不被重视。

慢性疲劳综合症预防

首先要使自己放松，舒缓压力。经常处于紧张状态的人，可以到自然环境中放松自我。远离喧嚣的都市，到郊外去沐浴阳光、呼吸新鲜空气、欣赏自然风光，不仅能缓解疲劳，而且能使人心胸开阔、心灵净化，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。也可欣赏一些平和、舒缓的音乐舒缓情绪。

　　放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动，打开窗让室内空气流通。办公室人员应该每隔1个小时活动一下。可以做简单的保健操，随便活动活动筋骨。眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位，要经常做做按摩。

　　温和运动对本病颇有帮助，可以试试瑜珈功。国外比较流行采用交替运动的方法对付疲劳。交替运动可使人体各个系统交替进行锻炼。交替运动的方法比较多，像体脑交替、动静交替、左右交替、上下交替、前后交替等。体脑交替，是指体力活动和脑力劳动交替进行。如脑力劳动者工作一段时间后，可散步、做操或者活动一下筋骨，有益于调理紧张的神经系统。体力劳动者进行棋类活动、智力游戏，可以使肌肉得到休息，减缓脑力衰退。有人采用冷水浴和热水浴交替的方法，对缓解体力和脑力的疲劳都很有效。

慢性疲劳综合症鉴别诊断

慢性疲劳综合征鉴别方法如下：

　　1.患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且同时至少具备下列8项中的4项，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。

　　(1)记忆力减退或注意力下降;

　　(2)咽痛;

　　(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;

　　(4)肌肉疼痛;

　　(5)多发性关节痛;

　　(6)反复头痛;

　　(7)睡眠质量不佳，醒后不轻松;

　　(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

　　2.排除标准：还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。

　　3.慢性疲劳综合征症状太像感冒了，慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等。这也是缺铁性贫血的表现。以前常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗时机。

慢性疲劳综合症检查

首先做一个全面的体检，排除各种疾病，还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。

　　进行慢性疲劳综合征自我检查方法：

　　1.患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且同时至少具备下列8项中的4项，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。

　　(1)记忆力减退或注意力下降;

　　(2)咽痛;

　　(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;

　　(4)肌肉疼痛;

　　(5)多发性关节痛;

　　(6)反复头痛;

　　(7)睡眠质量不佳，醒后不轻松;

　　(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

　　日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。

　　进行自我疲劳检查方法：

　　如果一个人有下述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导，以防止过度疲劳而致死，可以归纳为以下几种情况。

　　1、生活作息和饮食习惯方面

　　(1)每天吸烟达30支以上;

　　(2)吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多;

　　(3)近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬;

　　(4)每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上;

　　(5)近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家;

　　(6)近几个月厌酒，而且一喝就醉。

　　2、身体变化

　　(1)相信自己健康、两三年间没有看过病;

　　(2)有高血压、心脏病和糖尿病等疾病;

　　(3)最近身体酸懒无力;

　　(4)最近体重急剧增加或急剧减少;

　　(5)最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛;

　　(6)突然变得好忘事;

　　(7)突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

　　3、在工作方面的变化

　　(1)近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍;

　　(2)包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上;

　　(3)工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜;

　　(4)在相当长的时间内，节假日也要工作;

　　(5)出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉;

　　(6)因单位工作上的原因造成人际关系极为不好;

　　(7)公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。